YouTuber説明書時々雑記ブログ

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20代後半が健康で意識していること

こんばんは^^

今年の夏は異常気象らしく

体調がすぐれない方多いのではないでしょうか??

 

今日は日頃、体調管理でしていることを紹介していきたいと思います。

 

①夜のランニング

週に2回ほどしかしてませんが

最近これが日課になってます。

基礎体力の向上につながるだけでなく

有酸素運動などを行うと脳が凄く回復します。

実際、仕事で頭がパンパンになっている時にランニングをすると

「あれ?なんでこんなことで悩んでるんだ??」

ってなることが多いです(笑)

 

岩盤浴

これは知っている方多いかと思いますが(笑)

岩盤浴をすると代謝がすごく良くなり

肌環境の改善にもなるし

寝つきもすごく良くなります。

岩盤浴はいい事しかないと思うので是非皆さんやってみて下さい^^@

 

以上2つの事だけですが・・・(笑)

上記の事だけを日課にするだけでみるみるうちに

体調が変わるので是非試してみてくださいね^^